Stress, dépression, anxiété? Faites le point

1/ La semaine dernière, j'ai trouvé difficile de décompresser.

2/ J’ai été conscient(e) d’avoir la bouche sèche.

3/ J’ai eu l’impression de ne pas pouvoir ressentir d’émotion positive.

4/ J’ai eu de la difficulté à respirer (par exemple, respirations excessivement rapides, essoufflement sans effort physique).

5/ J’ai trouvé difficile d’être motivé(e) à commencer des activités.

6/ J’ai eu tendance à réagir de façon exagérée.

7/ J’ai eu des tremblements (par exemple, des mains).

8/ J’ai eu l’impression de dépenser beaucoup d’énergie nerveuse.

9/ Je me suis inquiété(e) en pensant à des situations où je pourrais paniquer et faire de moi un(e) idiot(e).

10/ J’ai eu le sentiment de ne rien envisager avec plaisir.

11/ J’ai eu de la difficulté à me détendre.

12/ Je me suis senti(e) abattu(e) et triste.

13/ J’ai été intolérant(e) à tout ce qui m’empêchait de faire ce que j’avais à faire.

14/ J’ai été incapable de me sentir enthousiaste au sujet de quoi que ce soit.

15/ J’ai eu le sentiment de ne pas valoir grand chose comme personne.

16/ J’ai eu l’impression d’être assez susceptible.

17/ J’ai été conscient(e) des palpitations de mon coeur en l’absence d’effort physique (sensation d’augmentation de mon rythme cardiaque ou l’impression que mon cœur venait de sauter).

18/ J’ai eu peur sans bonne raison.

19/ J’ai eu l’impression que la vie n’avait pas de sens.